Auf meinem Weg durch die Themen Frauengesundheit, Hormone und Ernährung bin ich immer wieder auf einfache traditionelle Rezepte gestoßen. Eines davon ist diese Mischung aus schwarzem Sesam und Honig. Schwarzer Sesam wird in verschiedenen Kulturen seit langer Zeit geschätzt und enthält unter anderem Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Zink und Kalzium. Viele Menschen integrieren ihn deshalb…
Wenn wir an Eisen denken, denken viele sofort an Nahrungsergänzungsmittel. Dabei können auch alltägliche Lebensmittel einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten. Diese Eisen-Power-Bowl enthält mehrere eisenreiche Zutaten und wird zusätzlich mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kombiniert. Außerdem schmeckt sie wunderbar frisch, macht lange satt und eignet sich perfekt als Mittag- oder Abendessen. Zutaten für 1…