In den letzten Jahren wird immer häufiger über Darmgesundheit gesprochen. Das hat einen guten Grund: Unser Darm übernimmt viele wichtige Aufgaben und beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Trotzdem gibt es keine Ernährung oder Lebensweise, die für jeden Menschen gleich gut funktioniert. Was dem einen hilft, kann für den anderen vielleicht weniger gut passen.…
Manchmal sind die einfachsten Gerichte die besten. Diese Süßkartoffel-Feta-Bowl gehört zu meinen Lieblingsrezepten, wenn ich etwas Gesundes, Sättigendes und gleichzeitig Leckeres essen möchte. Die Kombination aus gerösteter Süßkartoffel, cremigem Feta, frischem Spinat und knackigen Kürbiskernen macht diese Bowl zu einem echten Wohlfühlgericht. Außerdem ist sie einfach zuzubereiten und perfekt für den Alltag. Warum ich dieses…
Manchmal möchte man morgens etwas Besonderes essen. Etwas, das gemütlich schmeckt, lange satt macht und trotzdem aus guten Zutaten besteht. Genau deshalb liebe ich diesen Karottenkuchen-Frühstücksauflauf. Er erinnert geschmacklich an einen saftigen Karottenkuchen, enthält aber viele Zutaten, die sich wunderbar in ein ausgewogenes Frühstück integrieren lassen. Außerdem lässt er sich perfekt vorbereiten und schmeckt auch…
Wenn wir an Eisen denken, denken viele sofort an Nahrungsergänzungsmittel. Dabei können auch alltägliche Lebensmittel einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten. Diese Eisen-Power-Bowl enthält mehrere eisenreiche Zutaten und wird zusätzlich mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kombiniert. Außerdem schmeckt sie wunderbar frisch, macht lange satt und eignet sich perfekt als Mittag- oder Abendessen. Zutaten für 1…
Manchmal muss es einfach etwas Süßes sein. Gerade am Nachmittag oder abends auf dem Sofa kommt bei vielen von uns die Lust auf etwas zum Naschen. Diese gebackenen Apfelringe sind eine wunderbare Alternative zu klassischen Süßigkeiten. Sie sind fruchtig, natürlich süß und herrlich aromatisch. Dazu kommt der Duft von warmen Äpfeln und Zimt, der die…
Manchmal sind die einfachsten Rezepte die besten. Dieser Himbeer-Chia-Pudding gehört zu meinen Lieblingsfrühstücken, weil er schnell vorbereitet ist, wunderschön aussieht und sich perfekt für stressige Morgen eignet. Das Beste daran: Du kannst ihn bereits am Abend vorbereiten und morgens direkt genie Warum ich dieses Rezept liebe Dieses Frühstück ist: Gerade an hektischen Tagen bin ich…
Endometriose kann sich bei jeder Frau unterschiedlich äußern. Deshalb dauert es oft viele Jahre, bis die richtige Diagnose gestellt wird. Viele Betroffene wissen lange Zeit nicht, dass ihre Beschwerden mit Endometriose zusammenhängen könnten. Hier sind sieben Anzeichen, die häufig übersehen werden. 1. Starke Schmerzen beim Eisprung Viele Frauen denken bei Endometriose sofort an Regelschmerzen. Doch…
Hallo, ich bin Bianca. Lange Zeit hatte ich das Gefühl, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmt. Doch immer wieder hörte ich denselben Satz: „Das ist normal.“ Viele Jahre lang bin ich von Arzt zu Arzt gegangen. Immer wieder suchte ich Hilfe, weil meine Schmerzen stärker wurden und ich spürte, dass etwas nicht in Ordnung…