Viele Frauen mit Endometriose kennen das Gefühl: Die Schmerzen werden stärker, die Energie wird weniger und gleichzeitig scheint auch der Bauch empfindlicher zu reagieren. Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen oder ein aufgeblähter Bauch gehören für viele Betroffene leider zum Alltag. Besonders in stressigen Zeiten berichten viele Frauen davon, dass ihre Beschwerden stärker werden. Natürlich bedeutet das nicht,…
Viele Frauen mit Endometriose berichten nicht nur über Unterleibsschmerzen, sondern auch über Beschwerden im Verdauungstrakt. Dazu gehören beispielsweise: Einige Frauen berichten sogar, dass ihre Darmbeschwerden sie im Alltag stärker einschränken als die eigentlichen Regelschmerzen. Ärzte beobachten, dass Endometrioseherde in manchen Fällen in der Nähe des Darms oder im Beckenbereich auftreten können. Dadurch können Beschwerden entstehen,…
Viele Frauen kennen ihren Zyklus vor allem durch ihre Periode. Doch tatsächlich passiert während eines Zyklus viel mehr. Hormone verändern sich ständig und beeinflussen nicht nur die Fortpflanzung, sondern auch Energie, Stimmung, Schlaf, Hunger, Haut und Wohlbefinden. Deshalb kann es völlig normal sein, dass wir uns nicht jeden Tag gleich fühlen. Jede Frau erlebt ihren…
Wenn wir über weibliche Hormone sprechen, wird häufig über Östrogen gesprochen. Doch auch Progesteron spielt eine wichtige Rolle. Viele Frauen hören den Begriff zum ersten Mal, wenn sie sich intensiver mit ihrem Zyklus, PMS oder hormonellen Beschwerden beschäftigen. Progesteron wird oft als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet. Es beeinflusst verschiedene Prozesse im Körper und kann Auswirkungen auf Schlaf,…
Wenn wir an Endometriose denken, denken die meisten zunächst an starke Regelschmerzen oder Beschwerden im Unterbauch. Doch viele Frauen berichten zusätzlich über Verdauungsprobleme. Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall oder Schmerzen beim Stuhlgang gehören für manche Betroffene leider ebenfalls zum Alltag. Trotzdem ist es wichtig zu wissen: Nicht jede Frau mit Endometriose hat Darmbeschwerden. Und nicht jede…
In den letzten Jahren wird immer häufiger über Darmgesundheit gesprochen. Das hat einen guten Grund: Unser Darm übernimmt viele wichtige Aufgaben und beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung. Trotzdem gibt es keine Ernährung oder Lebensweise, die für jeden Menschen gleich gut funktioniert. Was dem einen hilft, kann für den anderen vielleicht weniger gut passen.…
Manchmal sind die einfachsten Gerichte die besten. Diese Süßkartoffel-Feta-Bowl gehört zu meinen Lieblingsrezepten, wenn ich etwas Gesundes, Sättigendes und gleichzeitig Leckeres essen möchte. Die Kombination aus gerösteter Süßkartoffel, cremigem Feta, frischem Spinat und knackigen Kürbiskernen macht diese Bowl zu einem echten Wohlfühlgericht. Außerdem ist sie einfach zuzubereiten und perfekt für den Alltag. Warum ich dieses…
Manchmal möchte man morgens etwas Besonderes essen. Etwas, das gemütlich schmeckt, lange satt macht und trotzdem aus guten Zutaten besteht. Genau deshalb liebe ich diesen Karottenkuchen-Frühstücksauflauf. Er erinnert geschmacklich an einen saftigen Karottenkuchen, enthält aber viele Zutaten, die sich wunderbar in ein ausgewogenes Frühstück integrieren lassen. Außerdem lässt er sich perfekt vorbereiten und schmeckt auch…
Wenn wir an Eisen denken, denken viele sofort an Nahrungsergänzungsmittel. Dabei können auch alltägliche Lebensmittel einen wichtigen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten. Diese Eisen-Power-Bowl enthält mehrere eisenreiche Zutaten und wird zusätzlich mit Vitamin-C-reichen Lebensmitteln kombiniert. Außerdem schmeckt sie wunderbar frisch, macht lange satt und eignet sich perfekt als Mittag- oder Abendessen. Zutaten für 1…