Auf meinem Weg durch die Themen Frauengesundheit, Hormone und Ernährung bin ich immer wieder auf einfache traditionelle Rezepte gestoßen.
Eines davon ist diese Mischung aus schwarzem Sesam und Honig.
Schwarzer Sesam wird in verschiedenen Kulturen seit langer Zeit geschätzt und enthält unter anderem Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Zink und Kalzium. Viele Menschen integrieren ihn deshalb gerne in eine ausgewogene Ernährung.
Zutaten
- 1 Tasse schwarzer Sesam
- ca. 80 g Honig
- ca. 20 ml Wasser
Zubereitung
- Den schwarzen Sesam in einer Pfanne ohne Öl vorsichtig anrösten.
- Anschließend vollständig abkühlen lassen.
- Den Sesam fein mahlen.
- Mit dem Honig vermischen.
- Nach und nach das Wasser hinzufügen und alles zu einer dickeren Masse verrühren.
Anwendung
Von der Mischung kann täglich etwa 1 Teelöffel genossen werden.
Sie eignet sich beispielsweise als kleine Ergänzung zum Frühstück oder einfach zwischendurch.
Warum schwarzer Sesam so interessant ist
Schwarzer Sesam enthält verschiedene Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Besonders häufig werden dabei Eisen, Zink, Magnesium und gesunde Fettsäuren genannt.
Viele Frauen interessieren sich für schwarzen Sesam im Zusammenhang mit Haaren, Nägeln, Energie und allgemeinem Wohlbefinden.
Natürlich ersetzt diese Mischung keine ausgewogene Ernährung oder medizinische Behandlung.
Trotzdem finde ich es spannend, wie viele traditionelle Rezepte auf einfachen und natürlichen Zutaten basieren.
Wie immer gilt: Jeder Körper ist anders und jede Frau darf für sich herausfinden, was ihr persönlich guttut.
Hinweis: Die Inhalte auf dieser Website dienen ausschließlich der allgemeinen Information und spiegeln meine persönlichen Erfahrungen und Recherchen wider. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen wende dich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.